banana-oats scramble with blueberries; black Frugo juice
PRZEPIS (1 porcja, wegańskie)
Składniki: 3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych
1/2 dużego banana
1 łyżka masła orzechowego
1 łyżka wiórek kokosowych
1 łyżka otrąb pszennych
2 łyżki mleka roślinnego
szczypta cynamonu
kilka borówek
Przyg.:Wszystkie składniki dokładnie mieszam. Patelnię nagrzewam i minimalnie natłuszczam. Wykładam masę na patelnię, "rozpłaszczam", smażę jakieś 3 minuty. Odwracam na drugą stronę, smażę kolejne 3+ min. Podaję w dowolny sposób - jako danie samodzielne lub "kotlecik" do słodkiego burgera. Smacznego!
RECIPE (1 serving, 100% vegan)
Składniki: 3 T instant oats
1/2 big banana
1 T peanut butter
1 T shredded coconut
1 T wheat bran
2 T vegetable milk
pinch of cinnamon
a few blueberries
Przyg.: Combine all the ingredients well. Heat and grease a pan. Plop the mixture into the pan and flatten it, heat for about 3 mins until slightly browned. Flip it to the other side, heat for another 3+ mins. Serve topped with anything u like or use it as a filling for a sweet burger. Enjoy! :)
Fajny śniadaniowy placek.
OdpowiedzUsuńps. Ja mam tak samo z twoimi śniadaniami ;)
Pomysłowy placuszek. :) I Frugoo! Wróciło!
OdpowiedzUsuńPyszne :)
OdpowiedzUsuńFajny placek :D mm.. frugo <3
OdpowiedzUsuńpomysłowo :D
OdpowiedzUsuńmmm, pyyycha! na pewno zrobię :>>
OdpowiedzUsuńfajnie, że frugo wróciło, piłam je niedawno nocą, na gdańskiej starówce, przyjemne to wspomnienia. takie śniadanie to przyjemny początek dnia.
OdpowiedzUsuńłaaa! Dawno nie było u mnie żadnych placków i placuszków. Jak on pięknie wygląda! :D
OdpowiedzUsuńI Frugo! ;)
Frugo mnie rozczarowało. Chociaż nie. To JA samą siebie rozczarowalam. Bo po tych iluśtam latach, smaki mi się trochę pozmieniały i jest dla mnie absolutnie ZA SLODKIE. I to tak nie do przełknięcia. Ale i tak zawsze uśmiecham się kiedy widzę je znowu na połce w sklepie :)
OdpowiedzUsuńmmm świetnie ;p
OdpowiedzUsuńFrugo <3! ;) Pyszne śniadanie!!
OdpowiedzUsuńmusiałabym takiego placka skosztować koniecznie (:
OdpowiedzUsuńfantastyczny placuszek i ładnie się nazywa do tego :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
monika
scramble zapisuję do wypróbowania, bo czasem mam ochotę na coś takiego, a zazwyczaj nie mam jajek:) czarne frugo już też zaliczyłam - smaki dzieciństwa:)))
OdpowiedzUsuńUwielbiam oglądać Twoje śniadania!
OdpowiedzUsuńJeszcze nie próbowałam Frugo, muszę kupić, to mój smak dzieciństwa :)
Jak zwykle smaczne, zdrowe i kolorowe śniadanko.
OdpowiedzUsuńFantastyczny, wygląda jak spód od kruchego ciasta. Zjadłabym ze smakiem :-)
OdpowiedzUsuńJak zwykle zaśliniłam monitor:)
OdpowiedzUsuńŚwietny placuszek !
OdpowiedzUsuńTwoje śnidanaia zawsze wyglądają nieziemsko. Powiedz sama wymiślasz przepisy czy znajdujesz w różnych książkach itd?
OdpowiedzUsuńTan placek wygląda nieziemisko, napewno spróbuję.
Już zapisuję przepis.
Czarne frugo!<3
OdpowiedzUsuńnormalnie... och!
OdpowiedzUsuńi frugo do popitki. życ, nie umierac!
fajne to :) do wypróbowania
OdpowiedzUsuńśliczności
OdpowiedzUsuńPlanuję, jak tylko dorobię się blendera ;)
OdpowiedzUsuńfrugoo.. o marzy mi się takie śniadanko:)!
OdpowiedzUsuńthis looks so good. you take really wonderful photos!
OdpowiedzUsuńZrobiłam.Pychota!
OdpowiedzUsuńOd niedawna śledzę Twojego bloga. Dzisiaj na sniadanie zrobilam ten placuszek- cos niewiarygodnego, niebo w gębie! Jedynie maslo zastąpilam miodem i dodałam szczyptę przyprawy do piernika przez co placek miał delikatnie korzenny posmak. Uwielbiam wszelkie kombinacje z zapiekanymi płatkami owsianymi. Jestes niesamowita!
OdpowiedzUsuń